도곡동피티 내 몸에 맞춘 운동으로 건강하게

도곡동 PT맥스 퍼스널 테라피 체형에 맞는 운동으로 건강하게사람이 단순히 체지방을 줄인다고 건강해지는 것은 아니에요 적당히 체지방도 있고 근육도 있고 자세도 발라야 건강해요 여러분!!! 사람 몸의 균형이 깨지면 아플 수밖에 없거든요.정말 평소에 앉는 자세가 좋지 않으신 분들은 방치하지 마시고 꼭 운동하거나 앉는 자세만이라도 바르게 앉으려고 노력하세요 저는 맥스 퍼스널에서 이번에 퍼스널 트레이닝을 받고 새로운 삶을 살고 있습니다!!처음에는 많이 힘들었지만 잘 봐주시니 몸이 건강해지는 것을 느꼈습니다.1층이라 환기도 잘되고 찾기도 편해요 맥스는 무료로 한번 PT를 받을 수 있어서 좋았어요 아무래도 PT는 금액이 많이 들기 때문에 저랑 맞는지 파악하는게 중요하잖아요 한번 받아보니 여긴 어설프게 시간만 채우는 게 아니라 열심히 관리해주실 거라는 믿음이 생겼습니다상담도 굉장히 꼼꼼하게 해주셨던 평소에 아픈 곳이 있는지 아프지 않아도 불편한 부분이나 움직일 때 뻐근한 곳이 있는지 등을 확인하고 인바디 검사 등을 이용해서 몸이 불균형하지 않은지 체지방은 어느 정도인지 파악했습니다 사실 저는 체지방이 많은 편은 아니었습니다 근육량도 그렇게 부족하지는 않았지만 다만 제 자세가 안 좋아서 골반이 돌았는지 불균형이 있었던 거죠 도곡동 PT에서는 회원 개개인의 몸에 맞게 운동을 가르쳐주기 때문에 확실히 효과가 있다고 생각합니다PT샵이라 머신이 많이 있는건 아니지만 필요한건 다 있어요 파워랙이나 케이블 같은 기구들이 있고 그 외에도 소품들도 많았어요 맥스는 일반 헬스장에서 운동을 가르쳐주듯이 기구사용법을 알려주는게 아니라 제 몸의 사용법을 알려주는것 같아서 좋았습니다트램펄린도 있었는데 다 다이어트를 하거나 질리지 않게 유산소 운동을 할 때는 이런 도구를 이용해서 운동할 수 있게 하거든요!실제로 일반 헬스장에서 이런 도구를 본 적이 없는 것 같아요. 다른 피티샵에서도 그렇습니다.씻는 곳도 깨끗하고, 한꺼번에 사람들이 많이 오는 곳이 아니기 때문에 샤워실은 이렇게 혼자 사용할 수 있는 구조로 되어 있습니다. 사물함도 깨끗하고 좋았습니다.보수공을 이용한 버피 테스트를 했는데 균형 잡기가 꽤 힘들었어요.원래 저는 민첩한 편이 아닌데 보수공을 들고 버피테스트를 진행하려니 힘들었어요. 그래서 천천히 진행했어요. 빨리 하는 것보다 정확한 자세로 운동하는 것이 중요하다고 하셔서 천천히 진행했어요 ㅎㅎ도곡동 PT에서 버피를 진행할 때 왜 버피가 악마의 운동이라고 불리는지 알았어요. 체력 소모가 엄청나요 심폐지구력이 강화된다고 하는데 이 운동을 하면 확실히 일상에서 쉽게 피로해지지 않고 보수공을 들고 하면 코어가 더 활성화되는 느낌이에요!복부에 힘이 들어가요유산소도 근력운동도 되기 때문에 효과가 있습니다. 무엇보다 온몸을 써서 그런지 몸을 다루는 능력이 좋아졌어요. 저는 평소 일상생활에서 굉장히 천천히 움직이고 빨리 움직여야 할 때도 빨리 움직이지 못해서 답답할 때가 있었어요. 운동을 시작하고 나서는 몸이 가벼워진 느낌이 들었어요!짐볼 들고 하는 스쿼트!도곡동 PT에서 이렇게 짐볼 들고 운동을 하고 있어요 이렇게 하면 어깨까지 같이 운동할 수 있어요 단순히 운동을 하는 게 아니라 저한테 필요한 운동을 알려주시면 아니더라고요.몸이 좋아지는 것을 느낍니다.몸을 전체적으로 사용하는 운동을 했는데 이런 운동을 하니까 몸이 더 잘 쓰이게 되고 바른 자세로 운동을 해서 그런지 자세도 바르게 바뀐 것 같아요 예전에는 어깨가 뻐근하고 가끔 허리도 아팠는데 지금은 안 그래요몇번 받아보니 몸이 좋아지는걸 느껴서 기뻐요!운동은 꾸준히 하면 할수록 좋아질 것 같아요 제 몸의 어느 부분이 문제인지 파악하면서 알려주시니까 운동을 배우고 나서 더 효과가 있을 거예요 체형교정도 잘해줘요!도곡동 퍼스널트레이닝 맥스 퍼스널에서 잘 배웠어요 (웃음)맥스퍼스널트레이닝&테라피 스튜디오 서울특별시 강남구 언주로 118 우성캐릭터 199상가 129호 맥스맥스퍼스널트레이닝&테라피 스튜디오 서울특별시 강남구 언주로 118 우성캐릭터 199상가 129호 맥스맥스퍼스널트레이닝&테라피 스튜디오 서울특별시 강남구 언주로 118 우성캐릭터 199상가 129호 맥스